七月好好

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书：《中国居民膳食指南》，这个确实重塑了我的饮食观，是今年对我影响最大的书。 纪录片：《人间世》《前浪》 电影：《楚门的世界》《暴裂无声》 另外感谢楼主和各位网友的分享，从中也找了些自己感兴趣的备选了

追你帖子的主要原因就是因为你所思所写的多是无用的，生活中已经被有用压迫的太多了，需要在无用之处寻找精神慰藉。无用之用，方为大用嘛。

无论是从减重角度还是健康角度，长期可持续的只能是均衡饮食模式。参考下中国居民膳食宝塔图，有耐心有兴趣的话就读《中国居民膳食指南》，读完就知道怎么吃怎么动能达到最佳了。我从今年初开始按照指南改变饮食结构，结合运动，到目前为止减20斤了，身材穿越回到了青春时代，关...

纯水果餐糖分太高，并不健康的