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@GODSAVEME > 楼主身高多少？ 我自己量174。最近去体检，机器量175.
@上兵伐谋 > 减肥是一种生活方式， > 本质要增肌减脂。 > 生活上饮食减碳戒粮，增加蛋白。控制热量。 > 最容易且易坚持的是轻断食。 > 好心态好睡眠。 简练，都是干活，赞！ 目前我增肌还不够，今年也就去了15-20次健身房...
@上兵伐谋 > 美食要享受的，不用太自责的，不管吃多少，次日饿一餐热量就平衡了。一顿吃不成胖子的。 上兵兄说的对，确实是。类似于投资，偶尔的回撤，并不能阻碍向上的势头。哈哈
稳住在150了** 插入的附件 **
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