超重武者高松灯

@西楼 > 你说的没有普遍性，我就是因为健身房练力量才出现症状的，腰椎压力大，髓核就容易被挤压出来，压倒神经就会出症状 是的，力量训练如果动作不规范或者冲大重量时候失误还是容易受伤的，如果有专业的朋友能指导动作在一旁辅助就会稍微好点，锻炼还是看自身情况...

不知道楼主有没有时间去健身房或者在自己家中做些锻炼，腰突的原因是核心和臀部肌肉群力量不足导致脊柱过度受力，根治的方法还是做力量训练。 我是19年查出来急性腰突，到23年期间一直采取换坐垫带腰托，定时去理疗等方式，但始终感觉治标不治本，身体完全是僵硬的，只要稍...

倒是可以关注下eu和ao 5月移仓的差不多了