赞同来自: yemu 、hantang001 、雪股
赞同来自: J006151574 、cn668158 、困了学索隆 、basementkids 、资水更多 »
请教下 蹲下然后起来时,膝盖会啪啪的响,可能是什么问题?我之前膝盖爬楼梯,跑步就疼,拍过核磁共振,半月板有点损伤。好几年没敢运动,现在都养好了,但是 蹲下然后起来时,膝盖会啪啪的响,可能是什么问题?谢谢据说是大腿和小腿有内旋或外旋,建议找专业机构检查。
赞同来自: flybirdlee
请教下 蹲下然后起来时,膝盖会啪啪的响,可能是什么问题?我之前膝盖爬楼梯,跑步就疼,拍过核磁共振,半月板有点损伤。好几年没敢运动,现在都养好了,但是 蹲下然后起来时,膝盖会啪啪的响,可能是什么问题?谢谢从小就这样,没啥。就是关节之间的气泡
我之前膝盖爬楼梯,跑步就疼,拍过核磁共振,半月板有点损伤。好几年没敢运动,现在都养好了,但是 蹲下然后起来时,膝盖会啪啪的响,可能是什么问题?谢谢
赞同来自: 曹樊12 、liupeng100 、skyblue777 、IMWWD 、逍遥chen 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、更多 »
由于有坡度,其实运动强度和慢跑差不多的。
我年轻时也打篮球膝盖有小磨损,后来这样运动了10年了,目前膝盖一点问题都没有。
据说椭圆机也可以保护膝盖,不过我没试过。
赞同来自: tbeanirong 、flushz
看当前运动能力,比较弱的话先椭圆机,单车,划船游泳(蛙泳除外
有基础的话可以考虑柔道合气道(坐技除外,拳击(少移动,射箭射击,强度较低的羽毛球乒乓球
赞同来自: yetoo 、tbeanirong
赞同来自: tbeanirong 、YmoKing
2.去寺庙做禅修, 一个人在家里也可以。
3.找一些志同朋友,拉个微信群, 平时多打打电话, 聊天也是比较好的运动。
4.膝盖不好, 可以找专业的运动康复检查一下,看是否能修复, 不行可以换一个膝关节。更换关节是未来大趋势, 可以提高生活质量。目前国家正在集采降价,60-70以上降幅, 上市骨科厂家股价都很难看, 未来更换成本会越来越低。