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保温杯里泡枸杞，中老年养生

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上周末陪老母亲去医院动老年白内障手术，自己顺便做了常规体检，今天才有时间从医院取回结果。
主要是前列腺炎、脂肪肝、三高，都是男性常见病。
本人37岁，174cm，早上起床67KG，之前每周两次5公里，自以为身体还可以，看到结果有点懵。。

想论坛各位大佬，搞投资嘛，应该也是久坐少动居多，大家平时都是怎么养生的呢？
体检是不是医疗的一个好赛道。毕竟老龄化嘛？
现在定投医疗，会有美好的未来嘛？
发表时间 2022-08-13 11:37     最后修改时间 2022-08-13 13:51     来自河北
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    38 个回复

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Gutichen

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体重不是最关键的，还得看体脂率，每周两次五公里，心肺功能应该还可以，脂肪肝这种都和饮食有关系
2022-08-15 10:27 来自福建 引用
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seeker24680

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@友情英雄
游泳会不会让身体湿气重
去酒店的泳池，一般有桑拿房，游泳之后蒸一下就好了。
2022-08-15 10:22 来自广东 引用
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自在花 - 复利的重要一项是不能亏损

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@我有一辆小摩托
恢复的还可以，现在老年白内障手术已经很成熟了，从进手术室到出来不超过十分钟。第二天基本就可以看见了。
谢谢您的回复！
2022-08-14 21:38 来自山东 引用
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caishendao

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辟谷
2022-08-14 21:25 来自山东 引用
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yup77

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174身高67公斤不胖啊
2022-08-14 20:49 来自浙江 引用
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我有一辆小摩托

赞同来自: gztom

@自在花
我也觉得应该多注意健康饮食，尤其晚上那顿少吃点。光靠运动不行的，运动应该适量。另想请问一下楼主，您老妈做的白内障手术效果怎样？我老妈眼睛也查出白内障，正在考虑手术的事情。。。
恢复的还可以，现在老年白内障手术已经很成熟了，从进手术室到出来不超过十分钟。第二天基本就可以看见了。
2022-08-14 20:31 来自河北 引用
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Hx918

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打太极吧
2022-08-14 14:29 来自北京 引用
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友情英雄

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@宿不移
大多数中长跑爱好者不太科学，只知道坚持，废了膝盖，身边好几例。建议游泳
游泳会不会让身体湿气重
2022-08-14 12:59 来自浙江 引用
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zhangsheng123

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我去年11月份去做了体检，也是重度脂肪肝，体重137，身高163，腰围90，脂肪肝299。回来后减肥，现在体重120，腰围86，脂肪肝轻度262。主要是控制饮食，不喝酒不抽烟，不喝饮料，尽量不吃夜宵。身体很多毛病跟吃都跑不了，管住嘴正常活动也不会有这些毛病
2022-08-14 12:44 来自广东 引用
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xineric

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@许头儿子
这个暑假吃的减半。每天2万步。再加健腹轮。肚子没了。腹肌都出来了。
浙江天气太热，晚上散步，广场舞大妈都吃不消，跳一会儿就收摊了。
晚上八点钟，体感温度36。
2022-08-14 10:05 来自浙江 引用
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自在花 - 复利的重要一项是不能亏损

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我也觉得应该多注意健康饮食，尤其晚上那顿少吃点。光靠运动不行的，运动应该适量。另想请问一下楼主，您老妈做的白内障手术效果怎样？我老妈眼睛也查出白内障，正在考虑手术的事情。。。
2022-08-14 09:36 来自山东 引用
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宿不移

赞同来自: 以梦为马卍 、linson 、geminizb 、大盗 、青火 、齐天大圣666 、sunpeak 、超级怂人全靠蒙更多 »

大多数中长跑爱好者不太科学，只知道坚持，废了膝盖，身边好几例。建议游泳
2022-08-14 09:27 来自上海 引用
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漫步青云73

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三高要重视。不要任其发展。
2022-08-14 08:48 来自山东 引用
5

西风起

赞同来自: growingup 、那些杜鹃花 、安享投资 、小羿是我呀 、顺势滑头更多 »

每天快速爆走5公里，持之以恒。包你什么养生都是忽悠。
2022-08-14 08:27 来自贵州 引用
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MHZY

赞同来自: xineric

体重还好，缺少锻炼
2022-08-14 07:48 来自江苏 引用
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集思小子

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按你这个体重和运动量不应该这个结果
推测你吃的有问题
2022-08-14 07:17 来自上海 引用
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honghu3000

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买点医疗对冲是正确的
2022-08-14 06:46 来自北京 引用
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试吃

赞同来自: caifeng2018

精细生活太难。买个保温杯几次都不满意，盖子总是有味。要买到安全可靠的枸杞又是要考察好久。

马马虎虎过吧
2022-08-14 05:58 来自陕西 引用
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火锅008

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管住嘴
2022-08-14 00:16 来自四川 引用
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gfzhywa

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@许头儿子
这个暑假吃的减半。每天2万步。再加健腹轮。肚子没了。腹肌都出来了。
膝盖受得了吗？好像说每天尽量不要超过1.5万步？
2022-08-13 23:36 来自广东 引用
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许头儿子

赞同来自: xineric 、我有一辆小摩托

这个暑假吃的减半。每天2万步。再加健腹轮。肚子没了。腹肌都出来了。
2022-08-13 22:15 来自浙江 引用
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我有一辆小摩托

赞同来自: xineric

@gzyy
67KG还可以啊 我一年前83KG，现在60KG，每天15-18公里减下来的。
只有早上一小时左右时间，慢跑最多10公里。跑完全天脚下有点飘哈哈。
15公里是真厉害
2022-08-13 21:49 来自河北 引用
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酱油面

赞同来自: xineric

@xineric
哈哈，早起空腹排便裸体。
标准化搞起来。
。。。。
我以为是刚刚起床憋尿状态下，竟然完全理解反了
2022-08-13 21:49 来自云南 引用
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gzyy

赞同来自: 金费沙 、我有一辆小摩托 、老实的很

67KG还可以啊 我一年前83KG，现在60KG，每天15-18公里减下来的。
2022-08-13 16:48 来自浙江 引用
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king1000

赞同来自: 永远的菜鸟 、风过树梢 、小羿是我呀

病从口入，应该先管住嘴，然后迈开腿。2021中国居民膳食饮食指南建议买一本看看。
2022-08-13 15:10 来自河南 引用
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homanking

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饮食结构不对吧。参考 优美 老师帖子。
2022-08-13 15:00 来自广东 引用
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XIAOHULI92

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7分吃3分练，贵在坚持
2022-08-13 14:59 来自江苏 引用
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xineric

赞同来自: nntzk2620 、wh10086

@酱油面
第一次听说这个表达【早上起床67KG】不过，这到是挺科学的，这表示自己在早晨憋尿之下的体重一泡尿出去后，会下降点体重
哈哈，早起空腹排便裸体。
标准化搞起来。
2022-08-13 14:52 来自浙江 引用
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酱油面

赞同来自: xineric

第一次听说这个表达【早上起床67KG】

不过，这到是挺科学的，这表示自己在早晨憋尿之下的体重
一泡尿出去后，会下降点体重
2022-08-13 14:47 来自云南 引用
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gzyy

赞同来自: 一片冰心

体重超了吧，减肥吧
2022-08-13 12:28 来自浙江 引用
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好平安

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撸铁
2022-08-13 12:19 来自江西 引用
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lgs11

赞同来自: 猪尾巴草77 、caifeng2018

要是投资某些体检股
会得高血压的
2022-08-13 12:17 来自江苏 引用
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huanghao4

赞同来自: 炫彩千纸鹤 、newbison 、XXWWJJ

每周运动怎么会三高，除非天天喝酒吃席
2022-08-13 12:04 来自山东 引用

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