【第一封求助帖】自由职业4年了，每日浑浑噩噩

从19年到现在，基本没上班。
头两年，自己干活还蛮有冲劲，也取得了一连串小小的成绩。
最近2年，越来越感觉自己是个“老油条”，不管多么励志的话都进不了心里。
一开始觉得是工作环境的问题（在家），一成不变产生惰性。
试过去外面的自习室，也摆脱不了开着电脑摸鱼。
找个班上呢？一来过去的工作薪资还挺高的，4年的空白期已经不可能找到哪怕一半薪资的工作了。
找个简单的工作，纯薅个社保或者增加社交呢，无论从目前家庭角度还是时间浪费角度都觉得无意义。
之所以写这封求助帖，源自于自己已经1个月没有更新工作内容了。自由职业的收入目前降低了一半，尽管有危机感但觉得还能满足基本生活所需，就这种烂泥的样子，真的很讨厌。
也想过运动，曾经两次减掉40斤左右（不是节食，就是早睡早起+运动）包括一些流程上的优化，但带来的就是暴饮暴食。（我有焦虑性暴食症，大概会吃掉平时2-3倍的食物，比如一天吃6-8顿正餐，比如从A店吃饱了，然后走两步去B店再来一份正常量）。
另外自己的工作需要长时间的看电脑，有时候自己算下一天看手机/电脑的时间超过了18小时（抛去睡觉和在家里吃饭或是看孩子，眼睛基本不挪开）。
每天早上一起来就开始焦虑，例如早上吃的如果热量高，就觉得一天也不想运动了。早上如果写不出东西来，就觉得一天就废了，下午和晚上都不想工作。下午和晚上基本就是看手机看视频浑浑噩噩。
生活状态真的很糟糕。
PS：找个班上能强行改变一些生活习惯，但是不适合我，也解决不了整体问题，我比较清楚自己的个性，所以这里先谢过就请大家不要提这个建议了。

各位集思录的朋友，很多都是年岁不小于的，生活经验、人生阅历、尤其走出低谷的经历，我真的很想听听。

常年混迹互联网让我有一个感触，就是无论自己多么独特，其实跟你相似的人都有很多。

是否有人跟我无比相似，最终走出来的呢？

真心求教。