焦虑症怎么治？

知乎搜索阳光灿烂猪大叔,说的通俗易懂，理解比很多专业人士深刻。

有些是单纯心理性的，有些是病理性的，有些是心理病理都有的。有一些病会导致焦虑症。

2009年圣严法师在法鼓山圆寂，他的俗家弟子林青霞写了一篇怀念圣严法师的文章，写到：

有几句真言，在我生命里最不可承受的痛时，因为用了它而顺利过渡。人世无常，不如意十之八九，我常把这些话送给朋友，他们也因度过内心的难关而感激我。这几句真言是：面对它、接受它、处理它、放下它。

当你遇见一些事时，你不要逃避，最好的方法就是面对它，然后你必须接受那已成的事实，好好的处理它，处理完后，不要让它占据你的心，必须放下。师父的心愿是想提升人的品质，建设人间净土。

“面对它、接受它、处理它、放下它”最难的是什么，是真正地“接受它“。在尘世的人际关系里，最普遍的问题，是人们习惯于以”为你好“的名义超越自己行事的边界，带来的应激反应，则是“不接受”。为了保护自己不受类似的伤害，我们在长期的生活中，用自己的定见和成见，结成一层厚厚的壳。大多数情况下，可以躲开的躲开，实在躲不开，就面对它，处理它，处理完了，依旧纠结。自始至终，最难的那一关，是“接受它”。

心病还需心药医，降低期望值，才容易有幸福感。也可以看看《心经》、《金刚经》，通俗易懂的可以看看《六祖坛经》。